Уважаемый Александр! Что-то вас все забыли-забросили... Жара, смог, отходняк...У меня такой вопрос - расскажите о гемоглобине. У меня он с рождения низкий, в пределах низшей допустимой нормы. Были моменты, когда он катастрофически падал, в крови было много незрелых эритроцитов. Пила железосодержащие препараты. Чем питаться? Можно ли его как-то поднять? Анемия мне не нужна... Маришка
marina, Мариш, ты знаешь, у меня мама в свое время гемоглобин поднимала тем, что ела гречку, но не сваренную, а сырую. Единственное НО - это если больной желудок, то с такими вещами надо крайне аккуратно. А так вообще гемоглобин повышают гранатами, зеленым салатом (в листьях), говяжья печень, гречка сваренная, зеленые яблоки, особенно антоновка богата железом, грецкие орехи. Я так себе в беременность тоже гемоглобин повышала, когда он упал до 77. И это при том, что он у меня всегда был на верхнем пределе. Помимо этого мне прописывали такой препарат - ферлатум. Он в маленьких пузыречках и на вкус как вишневый густоватый сок. И полезно и приятно. И у меня получилось вернуть гемоглобин в пределы нормы и даже не на нижний предел, а гораждо выше.
"Не делай людям того, чего не желаешь себе." "Когда говоришь что думаешь, думай что говоришь." Галинка
Всем!Всем!Всем огромный, солнечный и теплый привет! Я был в отпуске и не было возможности вам писать. Рад, что вы про меня не забываете и активно участвуете в жизни форума. Я вернулся и готов к вашим любознательным вопросам
Железо помогает обогащать каждую клетку нашего организма кислородом, который необходим для нормального функционирования всех органов и систем. При его нехватке, клетки нашего тела начинают «задыхаться», с вытекающми от сюда последствиями.
Низкий уровень гемоглобина – очень распространенное явление. Низкий гемоглобин встречается не только у взрослых, но и у детей и становится причиной плохого самочувсивия, слабоcти, головокружений и приводит к заболеванию крови - анемии.
Норма железа для взрослого человека составляет 1,5 мг в сутки, но наш организм в состоянии усвоить лишь десятую часть железа содержащуюся в продуктах, поэтому суточная норма железа для взрослых составит 15 мг.
При правильном питании поднять низкий гемоглобин достаточно просто, употребляя в пищу продукты богатые железом. Больше всего железа (более 4 мг на 100 гр продукта) содержится в: печени, почках, языке, гречке, фасоле, горохе, шоколаде, чернике и в белых грибах, немного меньше (2-4 гр на 100 гр продукта) в яблоках, грушах, хурме, инжире, орехах, айве, инжире, шпинате, овсяной крупе, желтках яиц, говядине, баранине, конине, крольчатине.
Также для повышения уровня железа в крови рекомендуется употреблять красную свеклу, зелень, морскую капусту, гранаты и гранатовый сок, красный виноград и сок из него (вино), сухофрукты.
Важно знать, что усвоению железа мешает кальций, поэтому лучше не сочетать продукты богатые желозом с молочными и принимать их в разное время. Также нужно снизить потреблении кофе и чая. Для повышения уровня гемоглобина рекомендуется упортеблять продукты богатые витамином С – цитрусовые и сделаные из них соки, ягоды, зеленые овощи, фрукты, шиповник.
Будьте здоровы!
Всегда пожалуйста! Отдыхал в Египте, Дахаб. Это был активный отдых! 3 тренировки в день, море, солнце и здоровое питание вернулся загоревшим посвежевшим похудевшим Еще неделю буду отдыхать от такого отдыха
trener,
Вот это да! Вот это отдых! А что, мужчины тоже следят за своим весом? Или вам по каким-то соображениям нужно быть в одной весовой категории? А я на следующей неделе отправляюсь на занятия по своему любимому цигуну, начинаю, так сказать + 6 недель бонуса - бесплатное посещение. К сожалению, не попадаю на ПиР с мастер-классом нашего Шефа, ибо на конец сентября у меня запланировано лечение, все уже уплачено, Доктор будет в Москве. А сейчас я занялась освоением клавиатуры, полезная вещь, задействованы все пальчики и все участки мозга. Умная буду, аж жуть! Скоро вам подкину еще идейки. Не скучайте. Маришка.
trener,
Знаете, если бы я не знала астрологии, я бы ее придумала. У вас действительно сильная энергетика, у вас природная интуиция, и возможно вы обладаете ясновидением. (Впрочем, как и Шеф). У вас очень гармоничное расположение планет и гармоничные аспекты. В египетской системе астрологии ваша карта носит название Солнце, у Шефа карта Дружбы, а я так вообще Инопланетянка... Вас бы я никогда не назвала Сашей, хотя иногда хочется. Почему? В силу энергетических причин и природы. Ну , Сашей я зову Шефа - это что-то мягкое, пушистое и домашнее, хоть и рычит иногда. Очень может обидеть. Пусть в Сашках побегает. Он на "Домашнем" свой парень - "Домашний" канал на ТВ, журнал "Домашний очаг ."и т.д. Даже дело, которым он занимается, имеет отношение к дому. А вот Александр - лидер, и назвать вас Сашей, значит ослабить вашу силу. Впрочем, Шефа я иногда встряхиваю, называя полным именем, чтобы не расслаблялся. Красивое имя, мое любимое.
А темки я придумаю скоро. Маришка.
Я правда, не люблю когда меня называют Сашей Конечно звезды не обманишь, астрология - это древнейшая из наук. Интуицией обладают все люди, просто в большей или меньшей степени и проявляться она может тоже по разному Очень хорошо, что ты такая открытая и жизнерадостная. Удачи
trener,
День добрый, Александр! Все-таки уникальный у нас сайт, уникальный Шеф, уникальные и наикрасивейшие форумчанки, уникальный тренер, уникальная бизнес-вумен Анна и темы, которые мы выбираем и обсуждаем,тоже уникальные. У нас уникальные фото, уникальные рецепты, уникальные стихи и проза, а также юмор. Мне нравится, как мы общаемся: тихо, мягко, спокойно, по-домашнему. Я на форуме отдыхаю, если честно.
Когда вы появились на сайте, меня замучила ностальгия. Вспомнился стадион, упражнения, атмосфера. Вспомнились ушедшие родители. Спорт - это среда, в которой я выросла. И тем более удивительно, что я так резко поменяла свои симпатии. На место спортивным интересам пришло увлечение (да какое!) выпечкой, приготовлением пищи. Спорт не исчез, а отошел на задний план. Но в жизни ничего так просто не бывает. Любая случайность - это закономерность. И надо сказать спасибо Шефу, что он перенаправил мои мысли в сторону кулинарии. Он очень вовремя появился в моей жизни, очень нестандартно, хотя не могу сказать, что мне было очень комфортно. Мне пришлось изрядно попотеть, чтобы разгадать кучу загадок, связанных с ним. Ну, а поскольку старая любовь не ржавеет, и чтобы я не скучала и не поправлялась от поедания приготовленных собой, родной, пирожков, он до кучи притащил на сайт тренера, и не просто тренера, а еще и психолога, диетолога, и чемпиона, и боксера и т.д и т.п. Все в одном флаконе. И не прогадал никто!!!
Своей интуиции я ставлю "пять", ибо я все правильно поняла в отношении имен. Я не ошиблась, и это хорошо. Что касаемо меня, скажу, что форум это единственное место, где я забываю сколько мне лет. У женщин вообще возраста нет, а у меня тем более. Конечно, можно прикинуть к какой весовой и временной категории я отношусь, в паспорте какая-то дата стоит, но она меня не волнует, ибо я ей не соответствую. У меня начался обратный отсчет. Я живу, как хочу - открыто и жизнерадостно, вы правы. И спасибо всем и Саше, в первую очередь, что он мне предоставил такую возможность. Он потихонечку раскрывает мои таланты, меняет мое мироощущение и мировосприятие. Я уже научилась ценить время. Я не удивлюсь, если скоро заговорю на всех языках, буду рисовать, лепить, вышивать, печь торты на заказ, сажать цветы, заниматься раскопками, искать следы древних цивилизаций...
А в отношении моей открытости - так вы же отзеркаливаете! Ведь я общаюсь с вами точно также, как и вы со мной - открыто и жизнерадостно!!! Успехов! Ждите вопросов. Такая неугомонная Маришка.
Всего тем: 1636
Всего сообщений: 23560
Всего зарегистрированных пользователей: 851
Последний зарегистрированный пользователь: vovusja Пожалуйста зарегистрируйтесь или Войдите
Чтобы мы без вас делали????
вернулся загоревшим посвежевшим похудевшим
Конечно звезды не обманишь, астрология - это древнейшая из наук. Интуицией обладают все люди, просто в большей или меньшей степени и проявляться она может тоже по разному
English
Карта сайта
Реклама на сайте